Поиск
Предложения:
Рубрики

Дешевая и здоровая пища

Для большинства людей очень важно быть стройными и энергичными. Для этого особое внимание нужно уделять тому, что именно мы едим. Не лишним также будет обращать внимание не только на качество еды, но и на ее стоимость. Существуют способы, чтобы питаться хорошо, и по-прежнему не тратить на питание большие деньги. Вот наш список дешевых и здоровых продуктов, которые вы можете съесть каждый день.

  1. Овощи: огурцы, помидоры и свежая смешанная зелень

здоровое питание

Есть много людей, которые думают, что для того, чтобы питаться правильно, они должны покупать много овощей. Овощи нужны, но такие свежие продукты портятся быстро, и покупать их в запас не нужно, вы в конечном итоге будете вынуждены их выбросить.

  1. Картофель, рис, овсяные хлопья и макаронные изделия

польза картофеля

Каждый раз, когда вы находитесь в торговом зале магазина, стоит обратить внимание на специальные предложения на рис и макароны. Ведь их можно покупать в запас. Стоит также обратить внимание на консервированные продукты.

Печеный картофель прекрасно сочетается с творогом или консервированным тунцом. Однако, если картофель обжаривается в масле и со значительным количеством соли, он становится проблемой для организма. Употребление в пищу макарон не является неправильным, когда их едят в небольших количествах, конечно, не посыпая сыром и не поливая сливками. Овсянка содержит белок и, вероятно, это самая здоровая вещь, которую вы можете съесть утром. Купите несколько пачек сразу, особенно если есть предложение при покупке 3 или 4 единиц товара.

 

  1. Ягоды, шпинат, зеленые бобы, смешанные овощи

качественная еда

Шпинат, ягоды и зеленые бобы являются тремя элементами, по умолчанию, которые вы можете держать в морозильной камере. Запеченные в духовке или приготовленные на пару, зеленые бобы отлично сочетаются с печенной в духовке свининой, а пюре из шпината можно есть с жареными яйцами.

Вы также можете использовать ягоды по утрам с овсянкой. Замороженные, они обычно стоят дешевле.

 

  1. Фрукты: апельсины, бананы и яблоки

сбалансированное питание

Вы можете купить яблоки, клубнику, виноград, апельсины и бананы. Но совсем не обязательно покупать все это сразу.

Яблоки являются отличным выбором, так как они хранятся долго, и даже тогда, когда они перестают быть в своем лучшем качестве, вы всегда можете запечь их с медом. Купите несколько апельсинов, это позволит добавить немного витамина С в ваш рацион. Апельсины также хорошо сохраняются в холодильнике, и вы можете выжать из них свежий апельсиновый сок. Бананы являются дешевыми, и также могут быть использованы во многих рецептах и ​​фруктовых коктейлях. Тем не менее, они не сохраняются так же хорошо, как апельсины и яблоки. По этой причине вы не должны покупать их много.

 

  1. Мясо: курица и свиной фарш

здоровая еда

Вы, наверное, думаете, что свежее мясо стоит дорого. Но в крупных магазинах часто бывают акции. Фарш обычно самый дешевый вариант.

Самый экономный выбор – это курица. Вы только думаете, что экономите, когда покупаете грудки. Однако, это даже не половина курицы. Правильнее купить курицу целиком, часть сварить, а остальное заморозить.

 

  1. Яйца, сыр, йогурт

качественное питание

Йогурт является наиболее универсальным молочным продуктом. Он имеет прекрасный вкус сам по себе и выгодно отличается низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка. Йогурт хорошо сочетается с корицей, медом, фруктами и орехами.

Сыр и яйца есть нужно. Но из-за большой калорийности сыр стоит употреблять ограниченно. Яйца богаты минералами и питательными веществами, они являются отличным источником белка. В случае, если вы беспокоитесь об уровне холестерина, можно есть только яичные белки.

 

  1. Тунец, фасоль, грибы, помидоры, арахисовое масло, орехи и мед

 

бобовые

Если вы покупаете консервы, вы можете сэкономить немного денег. Лучшее в этих продуктах то, что они готовы к употреблению всегда.

Макароны можно приготовить быстро с томатами. Арахисовое масло прекрасно идет с нарезанными яблоками, даже бутерброд с арахисовым маслом станет неплохим вариантом на утро. К тому же, такое масло является отличным источником белка. Мед и орехи считают двумя основными здоровыми ингредиентами, которые вы можете держать в запасе до бесконечности.

 

8. Перец, соль, специи

правильные продукты

Вы можете сделать вкус продуктов намного приятнее при помощи всего нескольких основных специй. Мясо, немного оливкового масла, томаты, зелень, болгарский перец, лук и специи – вот и идеальный салат.

 

  1. Лук, оливковое масло, чеснок, горчица

здоровая пища

Оливковое масло – это вкусно и полезно. Столовая ложка, добавленная в салат, сделает вкус овощей изысканным. Не помешает полить оливковым маслом и мясо, запекающееся в духовке. Горчица также другой замечательный продукт питания, который хорошо хранится. Смешайте горчицу с йогуртом и специями, и это станет здоровым и полезным заменителем майонеза.

 

Комментировать