Поиск
Предложения:
Рубрики

Как преодолеть страх перед самолетами

Страх перед полетами, или аэрофобия, вызывает у страдальцев сухость во рту, учащенное сердцебиение и тревогу даже тогда, когда речь только заходит о предстоящем полете. Эта боязнь летать может ограничить транспортные варианты перемещения, заставляя путешествовать поездами, катерами или на  автомобилях. Эта фобия значительно ограничивает возможности путешественника, но есть способы, чтобы её преодолеть. Вот несколько  методов, которые советуют в этих случаях психологи. Эти меры помогут вам снизить стах полета и чувство тревоги, и сделают путешествие намного легче.

Что делать, если вы боитесь летать

Поймите минимальность риска, изучив отчеты и статистику авиакомпаний.

 боязнь высоты

 

Один из способов облегчить ваши страхи – это понять и принять тот факт, что полет является одним из самых безопасных видов транспорта. Шансы попасть в аварию во время полета является очень низкими. Рейсы, как правило, отменяются, когда погода не благоприятна для полетов. Самолеты построены таким образом, что способны противостоять любой турбулентности, и они не сталкиваются во время полета. Осознание того, что вы находитесь в безопасности во время полета, поможет успокоить нервы, позволив получить положительный и приятный опыт перелетов.

Займитесь  приятной деятельностью, чтобы держать себя в руках и отвлекаться от тревог

Сосредоточьте внимания на что-то другое, чтобы страх полета прошел и поездка прошла для вас в покое. Для этого захватите что-нибудь с собой в самолет: можно слушать музыку, играть, читать любимую книгу. Самолеты теперь хорошо технически оснащены, и в полете можно смотреть кино. Хитрость авиакомпаний заключается в том, чтобы отвлекать пассажиров от страхов, которые заставляют их бояться летать.

Включите вентиляцию

Холодный воздух может вызвать успокаивающий эффект. Когда появятся первые признаки беспокойства лучше открыть над головой воздушный клапан. Воздух успокоит тяжелое дыхание и уменьшить потливость, которые могут иметь место, когда Вы начинаете нервничать. Поверните клапан и направьте поток воздуха на лицо. Выключите его, когда тревога начнет спадать.

Успокаивающие препараты

страх перед полетом

 

Если вы настолько страдаете от чувства тревоги и страха перед полетом, что даже не можете заснуть, то придется прибегнуть к помощи лекарств. Обсудите ваши симптомы тревоги с врачом, который выпишет лекарство, чтобы справиться с тошнотой, беспокойством и укачиванием, которые могут у вас возникнуть в результате ваших страхов. Лекарства вряд ли смогут устранить ваши фобии, но они сделают ваше состояние более комфортным.

Поговорите о своих страхах

Если вы никогда не поднимались на борт самолета и боитесь летать, поговорить с кем-то, кто раньше летал. Зная, чего ожидать от полета, вы, возможно, успокоитесь и расстанетесь со страхами. Пусть ваши друзья опишут свой опыт. Спросите, испытывали ли они когда-либо турбулентность, и что  с ними произошло после этого. Понимание того, что именно происходит во время полета, поможет расстаться со своими страхами.

 

 

Комментировать